Reha-Sport
Montag, 9.00 Uhr - 10.00 Uhr
Leitung: Caro Mahr
Kursangebot
Kurse
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Vater/ Mutter/ Kind-Turnen |
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Turnen für Kleinkinder |
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Turnen für Schulkinder |
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Gymnastik für Senioren |
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Fit am Morgen |
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Fit von Kopf bis Fuß |
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Power Kurs |
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Problemzonengymnastok |
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Fit for Fun |
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Reha Sport |
Hinweis: Mindestteilnehmerzahl an den Kursen sind 12 Personen!
Problemzonengymnastik
Montag 19.00 Uhr-20.00 Uhr
Leitung: Daniela Gerner
Fit for Fun
Montag 20.00 Uhr-21.00 Uhr
Leitung: Daniela Gerner
Fit am Morgen
Mittwoch 9.00 Uhr bis 10.00 Uhr
Leitung: Margot Kühnlein
Zielgruppe/Teilnehmerinnen Mitte 40 bis 60plus
Nach einem schwungvollen Aufwärmprogramm, werden mit unterschiedlichen Handgeräten
gezielt verschiedene Muskelpartien trainiert, wobei Wert auf die Körperwahrnehmung und Kräftigung/ Inanspruchnahme der Tiefenmuskulatur
gelegt wird. Mit einer ausklingenden Entspannung bzw. Stretching kann mit dem Gefühl, etwas für sich getan zu haben, in den Tag gestartet werden.
Gymnastik Senioren/ Damen
Mittwoch, 10.15 Uhr-11.15 Uhr
Leitung: Margot Kühnlein
Reha-Sport
Mittwoch, 15.30 Uhr - 16.30 Uhr
Leitung: Caro Mahr
Power Kurs
Mittwoch 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr
Leitung: Diana Hübner
Der Power Kurs besteht aus einem flotten Programm zur effektiven
Ganzkörperstraffung, Muskel- und vor allem Konditionstraining. Der Kurs dient dazu die allgemeine Fitness in kürzester Zeit zu verbessern. Gleichermaßen steht die Optimierung der Beweglichkeit im Mittelpunkt, damit den einseitigen Bewegung im Alltag entgegengewirkt werden kann. Es werden verschiedene Elemente aus unterschiedlichen Fitnessbereichen eingebaut. (Thai-Bo, Dance-Aerobic, Bauch-Beine- Poübungen, Pilates). Im Sommer findet der Kurs draußen statt. Dort wird in einem vielseitigen Intervallprogramm intensives Cardio-Workout ausgeübt.
Gymnastik für Senioren/ Herren
Donnerstag 9.30 Uhr - 10.30 Uhr
Leitung: Wilma Ziegler
Der am Mittwochabend von Diana Hübner angebotene Power Kurs finden von Mai bis Juli auf der Erba-Insel (also im Freien) statt. Bei schlechtem Wetter im Gymnastikraum des Sportzentrums Gaustadt.
Zugriffe heute: 1 - gesamt: 1456.
Turnflöhe (1,5 - 3,5 Jahre)
Mittwoch 16.00 Uhr-17.00 Uhr
Leitung: Jeaninne Röttenbacher
Turnwichtel (3,5 - 6 Jahre)
Mittwoch 17.00 Uhr - 18.00 Uhr
Leitung: Jeaninne Röttenbacher
Turnflöhe (1,5 - 3,5 Jahre)
Donnerstag 16.00 Uhr bis 17.00 Uhr
Leitung: Caro Mahr
Turnwichtel (3,5 - 6 Jahre)
Donnerstag 17.00-18.00
Leitung: Carolin Mahr
Turnzwerge (3,5 - 6 Jahre)
Donnerstag, 17.45 Uhr-18.30 Uhr
Leitung: Caro Mahr
Turnstrolche ( ab 6 Jahre)
Donnerstag, 18.30 Uhr - 19.15 Uhr
Leitung: Caro Mahr
Gymnastik von Kopf bis Fuß für jedermann
Donnerstag 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr
Leitung: Wilma Ziegler
Nach einem flotten Aufwärmtraining werden nach und nach alle Muskelgruppen mit Hilfe von
Kleingeräten wie Theraband, Pezziball, Hanteln, Gymnastikstäbe usw. durchgearbeitet.
Durchaus kommen in manche Stunden keine Kleingeräte zum Einsatz.
Am Ende der Stunde runden Entspannungsübungen das Stundenbild ab. Natürlich darf eine
entsprechende musikalische Umrahmung nicht fehlen.
Unsere Gruppe ist noch aufnahmefähig - Damen in allen Altersklassen sind willkommen
Zugriffe heute: 1 - gesamt: 1456.
Daniela Gerner
Tel.: 0951/203330
Diana Hübner
Tel.: 0171/7162552
Margot Kühnlein
Tel.: 09544/6139
Jeaninne Röttenbacher
Tel.: 0951/3015596
Wilma Ziegler
Tel.: 0951/69268
Carolin Mahr
Zugriffe heute: 1 - gesamt: 1456.
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